Jour : avril 15, 2026

Le renforcement de la cheville est l’une des priorités souvent négligées chez le coureur. Pourtant, une cheville mal préparée devient rapidement un point faible : entorses à répétition, instabilité chronique, compensations sur le genou ou la hanche. En course à pied, chaque foulée soumet l’articulation à des contraintes importantes, sur des terrains variés et à des allures changeantes. Un programme