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Tu cours régulièrement, tu fais “ce qu’il faut”, mais tu as l’impression de stagner ? La bonne nouvelle, c’est que la progression en course à pied dépend rarement d’un secret ou d’un entraînement magique. Le plus souvent, ce sont quelques erreurs simples, répétées semaine après semaine, qui freinent tes progrès… et qui finissent parfois par te conduire à la blessure.

Tu penses qu’il faut de la montagne pour faire du trail ? Pas forcément. Le trail Paris existe, il est juste différent : relief caché, escaliers, buttes, pavés, bois… et surtout une manière de s’entraîner qui développe l’adaptabilité. Le trail, c’est un état d’esprit : sortir de la routine, chercher de la variété, le contact avec la nature (même proche),