Jour : juillet 22, 2026

Le gainage en course à pied ne sert pas à afficher des abdominaux dessinés, mais à empêcher les mouvements inutiles pour transmettre efficacement la force produite par les jambes. Un tronc stable conserve une foulée propre plus longtemps, surtout quand la fatigue s’installe. Voici pourquoi la sangle abdominale mérite une vraie place dans votre entraînement, et comment la travailler sans