Zone Deux,
né d’une rencontre
Zone Deux est né d’un constat simple : trop de coureurs se blessent en suivant des plans génériques trouvés en ligne ou dans des magazines. Noémie, coach sportive, et Adrien, kinésithérapeute du sport, se sont rencontrés au Centre Arago Santé à Rouen. Même passion, même philosophie : l’entraînement ne peut pas être efficace s’il n’est pas construit sur une vraie connaissance du coureur. C’est de là qu’est née l’idée d’un coaching sportif qui intègre les deux dimensions dès le départ : la performance et la prévention.
Faites appel à notre expertise pour atteindre vos objectifs.
Zone Deux,
un duo de choc unique !
Noémie
1 coach sportive
Coach sportive diplômée d’État, je suis titulaire d’un BPJEPS Activités de la Forme (double option) ainsi que d’un Diplôme Universitaire en préparation physique.
J’aime varier mes entraînements entre CrossFit, course à pied et yoga — un équilibre qui nourrit autant mon corps que mon esprit.
L’activité physique est au cœur de mon bien-être au quotidien. Elle m’aide à rester ancrée, concentrée, et en forme, aussi bien mentalement que physiquement.
Anciennement architecte, je connais les exigences d’une vie où chaque minute compte. C’est pourquoi j’encourage chacun à faire une pause, ralentir, se reconnecter à soi — pour avancer plus loin, en pleine conscience.
Mon ambition : accompagner chaque personne, avec bienveillance, vers ses objectifs. Qu’il s’agisse de progression, de performance ou simplement d’un mieux-être durable.
Adrien
Kinésithérapeute du sport, je pratique la course à pied et le trail en compétition.
Si j’ai testé de nombreuses disciplines durant mon enfance, c’est après mes études que s’est nouée ma relation avec la course à pied. Pas un coup de foudre immédiat, mais une passion construite, pas à pas, qui s’est affirmée au fil des entraînements — notamment pendant mes années de travail à La Réunion.
J’exerce la kinésithérapie depuis bientôt dix ans, dont plus de deux ans dans mon cabinet à Paris. Au fil de mes formations et de ma pratique, j’ai affiné mon expertise dans la prise en charge des pathologies liées au sport, et tout particulièrement à la course à pied.
En cherchant à mieux comprendre les mécanismes de blessure, mon intérêt s’est naturellement tourné vers l’entraînement. De là est née une transition logique : de soignant, je suis devenu également préparateur.
Semi-marathon : PR 1 h 17
- Marathon : PR 2 h 57
- Trail : Du Duo étoilé à la diagonale des fous, j’ai réalisé plusieurs formats (utmb Nice, les templiers…)
La plupart des structures de coaching sportif font appel à des coachs. Certaines cliniques sportives traitent les blessures. Zone Deux fait les deux en même temps. L’analyse du schéma corporel et des antécédents fait partie intégrante de la construction du programme, pas d’une étape optionnelle. Et si une douleur apparaît en cours de préparation, elle est prise en charge dans le même suivi, sans rupture. C’est cette cohérence qui change quelque chose sur la durée.