La sédentarité est devenue un enjeu majeur de santé publique en France et dans le monde. Elle touche une large part de la population active, en particulier les salariés de bureau exposés quotidiennement à de longues périodes assises. Dans ce contexte, le sport en entreprise n’est plus un simple avantage proposé aux collaborateurs, mais une solution concrète pour améliorer la
Tu cours régulièrement, tu fais “ce qu’il faut”, mais tu as l’impression de stagner ? La bonne nouvelle, c’est que la progression en course à pied dépend rarement d’un secret ou d’un entraînement magique. Le plus souvent, ce sont quelques erreurs simples, répétées semaine après semaine, qui freinent tes progrès… et qui finissent parfois par te conduire à la blessure.
Tu penses qu’il faut de la montagne pour faire du trail ? Pas forcément. Le trail Paris existe, il est juste différent : relief caché, escaliers, buttes, pavés, bois… et surtout une manière de s’entraîner qui développe l’adaptabilité. Le trail, c’est un état d’esprit : sortir de la routine, chercher de la variété, le contact avec la nature (même proche),
